Pages Navigation Menu

Manfaat Sarapan Pagi Untuk Jalani Aktifitas Sehari-Hari

www.tempo .co  Manfaat Sarapan Pagi Untuk Jalani Aktifitas Sehari Hari

Makan tiga kali sehari merupakan pola makan manusia umumnya. Berawal dari makan pagi atau sarapan, kemudian dilanjutkan makan siang dan terakhir makan malam. Sarapan menjadi kunci utama energi untuk melakukan aktifitas sepanjang hari. Namun, banyak orang menyepelekan sarapan. Berbagai alasan datang bagi mereka yang sibuk dengan pekerjaan. Seperti jam masuk kantor yang terlalu pagi, tidak ada waktu untuk memasak,jalanan macet sampai tidak terbiasa sarapan. Pekerjaan yang menuntut untuk datang on time  membuat banyak orang enggan menyantap sarapan pagi terlebih dahulu. Padahal manfaat sarapan pagi sangat banyak.

www.bfresh magazine.co .id  300x245 Manfaat Sarapan Pagi Untuk Jalani Aktifitas Sehari HariDengan sarapan pagi, menurunkan berat badan menjadi lebih mudah. Orang yang cenderung tidak sarapan pagi akan menyantap makan siang dengan porsi lebih banyak. Hal ini membuat berat badan mereka cenderung berlebih karena asupan makanan yang lebih banyak. Bahkan kadang orang yang tidak sarapan pagi akan memilih makanan yang berlemak seperti daging yang menurut mereka akan membuat perut kenyang lebih lama.

Sarapan pagi pun juga dapat menghindari kita dari berbagai penyakit kronis. Setelah tidur di malam hari sebanyak kurang lebih 12 jam, tubuh membutuhkan gula darah yang stabil di pagi hari karena pada saat tidur tubuh kita kekurangan banyak cairan. Hal ini akan membuat orang yang tidak mengonsumsi sarapan pagi menjadi merasa letih dan lesu di pagi hari.

Selain itu, asupan karbohidrat setiap pagi memiliki peranan penting untuk mendukung pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi penuh. Karena jika perut kosong saat pagi, lambung tidak dapat mencerna apapun untuk menjadi sumber energi yang mendukung kegiatan sehari-hari. Parahnya, makanan yang kita makan saat siang dan malam hari itu tidak higienis bisa membahayakan lambung dan usus. Jadi alangkah baiknya jika melupakan mitos yang mengatakan sarapan itu membuat gemuk. Daripada sakit dan harus operasi disaat ada pekerjaan penting menanti, lebih baik sempatkan sarapan di pagi hari setidak – tidaknya dengan satu botol air putih dan roti berkarbohidrat tinggi untuk memulai hari.

sumber gambar 1: www.tempo.co | sumber gambar 2: www.bfresh-magazine.co.id

Manfaat Sarapan Pagi Untuk Jalani Aktifitas Sehari-Hari 5.00/5 (100.00%) 1 vote

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>