Pages Navigation Menu

4 Jenis Olah Raga Sederhana Yang Bisa Melangsingkan Badan

www.amazine.co3  4 Jenis Olah Raga Sederhana Yang Bisa Melangsingkan Badan

Setiap orang tentu ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal. Berbagai cara mereka lakukan untuk melangsingkan badan. Tapi sering kali cara-cara yang dilakukan ternyata diluar batas normal seperti sedot lemat, minum obat-obatan yang tidak terjamin, dll. Padahal jika ingin berusaha dan terus bersabar pasti ada jalan keluar yang lebih aman. Nah, di artikel yang satu ini, saya ingin paparkan 10 jenis olah raga yang bisa melangsingkan badan anda.

Sebelumnya saya jelaskan dulu penyebab seseorang bisa kena obesitas (Berat badan berlebih). Ada banyak penyebabnya, bisa dikarenakan kebanyakan ngemil dan makan, sering mengkonsumsi minuman beralkohol, sering makan lewat jam 9 malam, stress, dan masih banyak lagi yang lainnya. Tapi ada juga yang memang karena faktor genetik, artinya ada jenis tubuh yang memang cepat sekali menyerap makanan, dan mengubahnya menjadi lemak dll. Tapi tenang, yang penting adalah kita mau berolah raga, agar sedikit banyak ada kalori dan lemak yang terbakar.

  1. Bersepeda

Ini adalaha salah satu olah raga yang cukup menyenangkan. Anda bisa melakukannya dengan teman anda, keluarga, sahabat, atau mungkin dengan pacar anda. Kalori yang dibakar dalam olah raga ini juga cukup besar lho, apalagi kalau dilakukan secara teratur. Enaknya lagi, dengan bersepeda anda juga bisa mendapatkan manfaat rekreasi, anda bisa bersepeda ke tempat-tempat yang enak untuk dikunjungi seperti taman, daerah perkebunan dan persawahan (yang memiliki akses sepeda) dan masih banyak lagi.

  1. Lari Kecil (jogging)visihow.com  300x200 4 Jenis Olah Raga Sederhana Yang Bisa Melangsingkan Badan

Olah raga ini memang cukup populer dan sering dilakukan oleh banyak orang. Selain mudah untuk dilakukan, hasilnya juga signifikan. Dengan melakukan jogging minimal 3 kali dalam seminggu, anda bisa merasakan berat anda yang berkurang. Tips agar olah raga jogging ini semakin enak untuk dilakukan adalah dengan sambil mendengarkan lagu-lagu kesukaan anda. Itu akan menstimulus mood anda dan menyamarkan rasa capek yang anda rasakan.

  1. Jalan Sehat

Olah raga ini sering dilakukan oleh lansia. Tapi jangan salah, olahraga yang tergolong sangat ringan ini, bisa membuat perut kita yang buncit, menyusut secara perlahan.

  1. Sit up, Back up, Push up

Ketiga jenis latihan ini juga bisa lho dilakukan untuk melangsingkan badan. Syaratnya minimal masing-masing kita lakukan 10 kali di setiap bangun pagi.

Sumber artikel: http://inkesehatan.blogspot.com/2014/03/9-olahraga-mengecilkan-perut.html | sumber gamabar 1: www.amazine.co | sumber gambar 2: visihow.com

Rate this post

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>